INTRODUCTION TO SCHEMA THERAPY BASED ON JEFFREY YOUNG'S THEORY
طرحواره درمانی، یک رویکرد رواندرمانی است که توسط جفری یانگ، روانشناس آمریکایی، توسعه یافته است. این رویکرد به بررسی الگوهای ذهنی عمیق و اساسی میپردازد که به عنوان "طرحواره" شناخته میشوند. طرحوارهها، به طور کلی، الگوهای فکری، احساسی و رفتاری هستند که در دوران کودکی یا نوجوانی شکل میگیرند و بر روی نحوه ادراک و تعامل فرد با دنیای اطرافش تأثیر میگذارند.
یکی از اهداف اصلی طرحواره درمانی، شناسایی و تغییر این طرحوارههاست. چراکه این الگوها میتوانند منجر به مشکلات عاطفی و رفتاری در بزرگسالی شوند. به عنوان مثال، فردی که طرحواره "ترس از رها شدن" دارد، ممکن است در روابط خود به شدت وابسته باشد و از نزدیک شدن به دیگران ترس داشته باشد.
SCHEMA CATEGORIES
یانگ، طرحوارهها را به چند دسته تقسیم میکند. این دستهها شامل طرحوارههای ناکارآمد عاطفی، طرحوارههای ناکارآمد شناختی، و طرحوارههای ناکارآمد رفتاری هستند. هر کدام از این دستهها میتوانند به شکلگیری مشکلاتی در زندگی فرد کمک کنند.
THERAPEUTIC TECHNIQUES
درمانگران در این روش از تکنیکهای مختلفی استفاده میکنند. این تکنیکها شامل شناخت درمانی، تکنیکهای هیجاندرمانی و تمرینات عملی است. هدف این است که افراد با شناسایی طرحوارههای خود، قدرت تغییر و بازسازی آنها را پیدا کنند.
در نهایت، طرحواره درمانی به افراد کمک میکند تا از الگوهای ناکارآمد خود رهایی یابند و به یک زندگی سالمتر و شادتر دست یابند.
مدل طرحوارهدرمانی بر گرفته از نظریه جفری یانگ
---
مقدمه
طرحوارهدرمانی، یکی از رویکردهای نوین در حوزه رواندرمانی است که بر اساس نظریه جفری یانگ توسعه یافته است. این مدل، تمرکز خود را بر روی الگوهای عمیق و پایدار درون فرد میگذارد که به عنوان "طرحوارهها" شناخته میشوند و نقش مهمی در شکلگیری و تداوم مشکلات روانی دارند. به طور کلی، این رویکرد بر مبنای شناخت، اصلاح و تغییر این الگوها طراحی شده است تا بتواند به بیماران کمک کند تا زندگی بهتر و سالمتری داشته باشند.
---
تعریف طرحوارهها
طرحوارهها، الگوهای شناختی، هیجانی و رفتاری هستند که در طول دوران کودکی شکل میگیرند و در بزرگسالی بر رفتار و احساسات فرد تاثیر میگذارند. این الگوها، اغلب منفی و ناسازگارانهاند، و میتوانند منجر به مشکلاتی مانند اضطراب، افسردگی، روابط ناسالم و دیگر اختلالات روانی شوند. در مدل یانگ، این طرحوارهها به پنج حوزه کلی تقسیم میشوند:
- حوزه جدایی و انزوا
- حوزه ناامنی و بیپشتیبانی
- حوزه محدودیت و خودکنترلی
- حوزه دیگرانمحور
- حوزه خودمحوری و برتری
---
اصول و مبانی نظریه یانگ
نظریه جفری یانگ بر این اصل استوار است که بسیاری از مشکلات روانی نتیجه الگوهای ناسازگار و پایدار درون فرد است. یانگ معتقد است که این طرحوارهها، در پاسخ به نیازهای اولیه فرد در زمان کودکی شکل میگیرند، اما اگر به درستی برطرف نشوند، در بزرگسالی به صورت مشکلات روانی ظاهر میشوند.
در این مدل، تمرکز بر شناخت و اصلاح این الگوها است، و درمانگر سعی میکند تا با کمک به بیمار، این الگوهای ناسازگار را شناسایی و تغییر دهد. این فرآیند، اغلب شامل استفاده از تکنیکهایی مانند بازسازی شناختی، تمرینهای هیجانی، و تمرینهای رفتاری است.
---
مراحل درمان در مدل طرحوارهدرمانی
در این رویکرد، چند مرحله کلیدی وجود دارد:
- شناسایی طرحوارهها: با استفاده از مصاحبهها و تمرینات، بیمار و درمانگر الگوهای ناسازگار را شناسایی میکنند.
- درک ریشههای طرحوارهها: بررسی تجربیات کودکی و رویدادهای تاثیرگذار بر شکلگیری این الگوها.
- تکنیکهای تغییر و اصلاح: استفاده از روشهایی مانند بازسازی شناختی، تمرینهای هیجانی و تمرینهای رفتاری برای تغییر الگوهای ناسازگار.
- تثبیت تغییرات: در مرحله نهایی، تلاش میشود که تغییرات درونی تثبیت شود و بیمار بتواند الگوهای جدید و سالمتری را در زندگی روزمره به کار گیرد.
---
مزایای مدل طرحوارهدرمانی
این رویکرد، قابلیت درمان مشکلاتی است که در بسیاری رویکردهای دیگر سخت قابل علاج هستند. برای مثال، در درمان اختلال شخصیت، افسردگی مقاوم، اضطراب مزمن، و مشکلات روابطی بسیار موثر است. همچنین، این مدل، به فرد کمک میکند تا درک عمیقتری نسبت به خویشتن خود پیدا کند، و بتواند راهکارهای جدید برای مقابله با مشکلاتش بیابد.
---
نتیجهگیری
در مجموع، مدل طرحوارهدرمانی بر مبنای نظریه جفری یانگ، یک رویکرد جامع، مبتنی بر شناخت و تغییر است که به درمان عمیق و پایدار مشکلات روانی کمک میکند. این روش، با تمرکز بر شناسایی و اصلاح الگوهای ناسازگار، میتواند زندگی افراد را تغییر دهد و آنها را به سمت سلامت روانی سوق دهد. در آینده، این رویکرد با توسعه تکنیکها و افزایش آگاهی، نقش مهمتری در حوزه رواندرمانی ایفا خواهد کرد.