تحقیق آماده درباره پوکی استخوان در فایل پاورپوینت

تحقیق آماده درباره پوکی استخوان در فایل پاورپوینتی ppt با قابلیت ویرایش

دوستان برای شما یک فایل کامل پاورپوینتی در اسلایدر های زیبا درباره پوکی استخوان آماده ساختیم می توانید از سایت فایل سحرآمیز دریافت نمایید 

تصویر اسلایدر های این فایل پاورپوینتی

اطلاعات در مورد فایل دانلودی به صورت زیر می باشد

• فرمت فایل : پاورپویت ppt ) PowerPoint )
• قابلیت اجرا با نسخه های آفیس : 2013 تا آخرین نسخه
• قابلیت ویرایش بعد خرید : دارد
• امکان پرینت گرفتن : بدون هیچ گونه مشکل در چاپ
• تعداد اسلاید :23

متن انتخاب شده کوتاه از داخل فایل پاورپوینتی در مورد پوکی استخوان به شرح زیر است

پوکی استخوان یک بیماری است که با کاهش جمعیت استخوانی و کاهش وزن استخوان همراه است. این بیماری معمولاً در افراد بالای 50 سال و به ویژه در زنان پس از یائسگی رخ می دهد. در این بیماری، استخوان ها به قدرت کافی پوشش نمی دهند و به راحتی شکسته می شوند.

دلایل پوکی استخوان:

کاهش هورمون های جنسی: از جمله کاهش هورمون های تستوسترون و استروژن در مردان و زنان علت اصلی پوکی استخوان است.

ناتوانی در جذب کلسیم: کلسیم یک عنصر مهم برای ساخت استخوان ها است. در برخی موارد، بیماری هایی مانند کم خونی و بیماری های کلیوی می توانند باعث کاهش جذب کلسیم از رژیم غذایی شوند.

نامناسب بودن رژیم غذایی: رژیم غذایی نامناسب می تواند باعث کاهش جذب کلسیم و دیگر مواد مغذی از رژیم غذایی شود که باعث پوکی استخوان می شود.

فعالیت بدنی کم: فعالیت بدنی کافی در کودکی و نوجوانی به تقویت استخوان ها کمک می کند. در بیمارانی که فعالیت بدنی کم دارند، استخوان ها به راحتی کاهش وزن می یابند.

حالت راه رفتن
راه رفتن، پا ها و قلب را تقویت کرده و به حفظ تعادل کمک می کند. برای حفظ شیوه صحیح راه رفتن به روش زیر عمل کنید:
سر را بالا نگاه دارید.
پشت و گردن خود را تا حد ممکن صاف نگاه دارید.
چانه را موازی با زمین نگه دارید.
به آرامی عضلات شکم را منقبض کنید.
اجازه دهید که شانه به آرامی و به صورت عادی حرکت کند.

حرکت دست ها
به منظورکشش شانه ها، ترقوه و نیز تقویت عضلات شکم و پشت:
رو به دیوار ایستاده و دستهای خود را در کنار بدن قرار دهید. پاها به اندازه 15 سانتی متر از یکدیگر و 15 سانتی متر از دیوار فاصله داشته باشد.
در حالی که نفس عمیق می کشید، شکم خود را صاف نموده و دستها را به منظور لمس دیوار به سمت بالا بکشید (شکل شماره 1)
نفس خود را بیرون داده و به آرامی دستها را به حالت اول برگردانید.
در حالت دم، دست راست را به سمت بالا و دست چپ را به سمت پایین بکشید. (شکل شماره 2)
نفس خود را بیرون داده و دست راست را به آرامی به حالت اول برگردانید.
در حالت دم، دست چپ را بالا برده و دست راست را به سمت پایین بکشید. (شکل شماره 3)
هر کدام از این تمرین ها را 5 بار تکرار کنید.
حرکت چانه
برای تقویت سر و شانه ها:
در حالی که در وضعیت نشسته هستید، مستقیم به رو به رو نگاه کنید.
چانه را به سمت گردن و به داخل بکشید. از خم شدن به جلو خودداری کنید.
با دستهای خود به ران ها فشار بیاورید، تا به مستقیم نگه داشتن ناحیه پشت کمک کنید.
این وضعیت را برای چند ثانیه حفظ کنید. با این حرکت در پشت گردن احساس کشش خواهید کرد. این تمرین را 5 بار تکرار کنید.
کشش قفسه سینه
برای کشش قفسه سینه و تقویت عضلات پشت:
در حالت نشسته و در حالی که کف پاها را روی زمین قرار داده اید، پشت خود را راست نگاه داشته و مستقیم به رو به رو نگاه کنید.
بازوها را به اطراف کشیده و آنها را در راستای شانه ها قراردهید.(شکل شماره 1)
بازوها را از آرنج خم کنید و کف دستها را به سمت قفسه سینه بکشید.(شکل شماره 2)
بسته به توانایی خود، این تمرین را 5 تا 10 بار تکرار کنید.
حرکت استخوان های کتف

و...برای مطالعه کامل فایل را دانلود فرمایید.