تحقیق آماده درباره پوكی استخوان در فایل پاورپوینت

تحقیق آماده درباره پوكی استخوان در فایل پاورپوینتی ppt با قابلیت ویرایش

دوستان برای شما یک فایل کامل پاورپوینتی در اسلایدر های زیبا درباره پوكی استخوان آماده ساختیم می توانید از سایت فایل سحرآمیز دریافت نمایید 

تصویر اسلایدر های این فایل پاورپوینتی

اطلاعات در مورد فایل دانلودی به صورت زیر می باشد

• فرمت فایل : پاورپویت ppt ) PowerPoint )
• قابلیت اجرا با نسخه های آفیس : 2013 تا آخرین نسخه
• قابلیت ویرایش بعد خرید : دارد
• امکان پرینت گرفتن : بدون هیچ گونه مشکل در چاپ
• تعداد اسلاید :23

متن انتخاب شده کوتاه از داخل فایل پاورپوینتی در مورد پوكی استخوان به شرح زیر است

پوکی استخوان یک بیماری است که با کاهش جمعیت استخوانی و کاهش وزن استخوان همراه است. این بیماری معمولاً در افراد بالای 50 سال و به ویژه در زنان پس از یائسگی رخ می دهد. در این بیماری، استخوان ها به قدرت کافی پوشش نمی دهند و به راحتی شکسته می شوند.

دلایل پوکی استخوان:

کاهش هورمون های جنسی: از جمله کاهش هورمون های تستوسترون و استروژن در مردان و زنان علت اصلی پوکی استخوان است.

ناتوانی در جذب کلسیم: کلسیم یک عنصر مهم برای ساخت استخوان ها است. در برخی موارد، بیماری هایی مانند کم خونی و بیماری های کلیوی می توانند باعث کاهش جذب کلسیم از رژیم غذایی شوند.

نامناسب بودن رژیم غذایی: رژیم غذایی نامناسب می تواند باعث کاهش جذب کلسیم و دیگر مواد مغذی از رژیم غذایی شود که باعث پوکی استخوان می شود.

فعالیت بدنی کم: فعالیت بدنی کافی در کودکی و نوجوانی به تقویت استخوان ها کمک می کند. در بیمارانی که فعالیت بدنی کم دارند، استخوان ها به راحتی کاهش وزن می یابند.

حالت راه رفتن
راه رفتن، پا ها و قلب را تقویت كرده و به حفظ تعادل كمك می كند. برای حفظ شیوه صحیح راه رفتن به روش زیر عمل كنید:
سر را بالا نگاه دارید.
پشت و گردن خود را تا حد ممكن صاف نگاه دارید.
چانه را موازی با زمین نگه دارید.
به آرامی عضلات شكم را منقبض كنید.
اجازه دهید كه شانه به آرامی و به صورت عادی حركت كند.

حركت دست ها
به منظوركشش شانه ها، ترقوه و نیز تقویت عضلات شكم و پشت:
رو به دیوار ایستاده و دستهای خود را در كنار بدن قرار دهید. پاها به اندازه 15 سانتی متر از یكدیگر و 15 سانتی متر از دیوار فاصله داشته باشد.
در حالی كه نفس عمیق می كشید، شكم خود را صاف نموده و دستها را به منظور لمس دیوار به سمت بالا بكشید (شكل شماره 1)
نفس خود را بیرون داده و به آرامی دستها را به حالت اول برگردانید.
در حالت دم، دست راست را به سمت بالا و دست چپ را به سمت پایین بكشید. (شكل شماره 2)
نفس خود را بیرون داده و دست راست را به آرامی به حالت اول برگردانید.
در حالت دم، دست چپ را بالا برده و دست راست را به سمت پایین بكشید. (شكل شماره 3)
هر كدام از این تمرین ها را 5 بار تكرار كنید.
حركت چانه
برای تقویت سر و شانه ها:
در حالی كه در وضعیت نشسته هستید، مستقیم به رو به رو نگاه كنید.
چانه را به سمت گردن و به داخل بكشید. از خم شدن به جلو خودداری كنید.
با دستهای خود به ران ها فشار بیاورید، تا به مستقیم نگه داشتن ناحیه پشت كمك كنید.
این وضعیت را برای چند ثانیه حفظ كنید. با این حركت در پشت گردن احساس كشش خواهید كرد. این تمرین را 5 بار تكرار كنید.
كشش قفسه سینه
برای كشش قفسه سینه و تقویت عضلات پشت:
در حالت نشسته و در حالی كه كف پاها را روی زمین قرار داده اید، پشت خود را راست نگاه داشته و مستقیم به رو به رو نگاه كنید.
بازوها را به اطراف كشیده و آنها را در راستای شانه ها قراردهید.(شكل شماره 1)
بازوها را از آرنج خم كنید و كف دستها را به سمت قفسه سینه بكشید.(شكل شماره 2)
بسته به توانایی خود، این تمرین را 5 تا 10 بار تكرار كنید.
حركت استخوان های كتف

و...برای مطالعه کامل فایل را دانلود فرمایید.