جدول اکسل اطلاعات جامع ریزمغذی‌ها ، ویتامین‌ها و مواد معدنی

دانلود جدول اکسل اطلاعات جامع ریزمغذی‌ها ، ویتامین‌ها و مواد معدنی

این فایل اکسل جامعترین مرجع ریزمغذی‌هاست که در ۱۰ شیت سازمان‌یافته، تمام ویتامین‌ها (محلول در چربی و آب)، مواد معدنی اصلی و کمیاب، و سایر ریزمغذی‌های ضروری را با بیش از ۲۰۰ پارامتر علمی برای هر کدام پوشش می‌دهد - شامل مقادیر دقیق RDA و UL، منابع غذایی با مقادیر در ۱۰۰ گرم، عملکردهای بیوشیمیایی و فیزیولوژیک، علائم کمبود و سمیت، تداخلات دارویی مهم، پارامترهای آزمایشگاهی، نیمه‌عمر بیولوژیک، فرم‌های فعال، و نیازهای ویژه گروه‌های مختلف (بارداری، سالمندی، ورزشکاران) در اکسل برای استفاده آسان توسط متخصصان تغذیه، پزشکان، پژوهشگران و علاقه‌مندان به سلامت.

نمونه تصاویر در زمان اجرا

📊 آنچه در این فایل اکسل جامع خواهید یافت:

🔹 10 شیت (Sheet) کامل سازمان‌یافته:

1. 🟩 ویتامین‌های محلول در چربی

   • ویتامین A، D، E، K با 25 پارامتر علمی برای هر کدام

   • مقادیر RDA، UL، منابع غذایی، علائم کمبود و سمیت

2. 🟦 ویتامین‌های گروه B

   • B1 تا B12 با جزئیات کامل متابولیک

   • فرم‌های فعال، کوفاکتورها، نیمه‌عمر

3. 🟧 ویتامین C و سایر محلول در آب

   • اطلاعات بیوشیمیایی و بالینی کامل

4. 🟨 مواد معدنی اصلی (ماکرو)

   • کلسیم، منیزیم، پتاسیم، سدیم، فسفر، کلرید

   • توزیع در بدن، عملکردها، تنظیم هومئوستاز

5. 🟥 مواد معدنی کمیاب (میکرو)

   • آهن، روی، مس، سلنیوم، ید، منگنز، کروم، مولیبدن، فلوراید

   • پروتئین‌های حامل، مکانیسم‌های جذب و دفع

6. 🟪 سایر ریزمغذی‌های مهم

   • CoQ10، آلفا-لیپوئیک اسید، کولین، کارنیتین، اینوزیتول

7. 📈 جداول مقایسه‌ای

   • مقایسه زیست‌فراهمی، سمیت، تداخلات

   • جداول بر اساس عملکرد (آنتی‌اکسیدان‌ها، کوفاکتورها)

8. ⚠️ هشدارهای بالینی

   • منع مصرف در شرایط خاص (بارداری، نارسایی کلیوی، ...)

   • تداخلات دارویی مهم

9. 🎯 نیازهای جمعیتی خاص

   • بارداری، شیردهی، سالمندی، ورزشکاران

   • نیازهای افزایش یافته و کاهش یافته

10. 🔬 پارامترهای آزمایشگاهی

    • مقادیر نرمال سرم، تست‌های تشخیصی

    • شاخص‌های بیوشیمیایی کمبود

💡 ویژگی‌های منحصر به فرد این فایل:

✅ اطلاعات جامع:

• بیش از 200 پارامتر علمی برای هر دسته

• کدهای CAS برای شناسایی دقیق

• مقادیر RDA و UL به روز شده

• منابع غذایی با مقادیر دقیق در 100 گرم

🎯 کاربردهای عملی فایل:

برای متخصصان:

🔸 تشخیص سریع: شناسایی علائم کمبود بر اساس جداول
🔸 تجویز دقیق: انتخاب دوز و فرم مناسب مکمل‌ها
🔸 پایش بیمار: پارامترهای آزمایشگاهی برای پیگیری
🔸 آموزش بیمار: اطلاعات ساختاریافته برای آموزش

برای عموم:

🔹 برنامه‌ریزی رژیم: انتخاب غذاهای غنی از مواد مغذی
🔹 انتخاب مکمل: آگاهی از دوزهای ایمن و مؤثر
🔹 پیشگیری: شناسایی گروه‌های در معرض خطر
🔹 بهبود سلامت: درک نقش ریزمغذی‌ها در بدن

برای پژوهشگران:

🔸 داده‌های مرجع: مقادیر دقیق بیوشیمیایی
🔸 مکانیسم‌ها: مسیرهای متابولیک و عملکردی
🔸 تداخلات: اطلاعات دارو-مغذی برای مطالعات

ملاحظات اخلاقی:

✅ اطلاعات بر اساس منابع معتبر علمی است
✅ به روزرسانی بر اساس جدیدترین تحقیقات
✅ شفافیت در ذکر محدودیت‌ها
✅ احترام به تفاوت‌های فردی

🌟 چرا این فایل منحصر به فرد است؟

تفاوت با منابع دیگر:

1. عمق علمی: جزئیات بیوشیمیایی و فارماکولوژیک

2. جامعیت: پوشش تمام ریزمغذی‌های شناخته شده

3. کاربردی: جداول قابل استفاده در عمل بالینی

4. به‌روز: بر اساس آخرین استانداردهای جهانی

5. رایگان: دسترسی آزاد به اطلاعات ارزشمند

ارزش‌افزوده:

✨ صرفه‌جویی در زمان تحقیق و مطالعه
✨ کاهش خطا در تشخیص و تجویز
✨ افزایش دقت در برنامه‌ریزی رژیم
✨ ارتقاء دانش سلامت شخصی

برای شما کاربران عزیز یشنهاد دانلود داده می شود.