دانلود سیستم برنامه‌ریزی تغذیه و ورزش در اکسل

دانلود سیستم برنامه‌ریزی تغذیه و ورزش در اکسل

یک ابزار برای مدیریت سلامتی و تناسب اندام! این سیستم به زبان VBA در اکسل طراحی شده و قابلیت‌های منحصربه‌فردی برای پیگیری رژیم غذایی، برنامه تمرینی و پیشرفت شخصی شما فراهم می‌کند.

نمونه تصاویر در زمان اجرا

✨ ویژگی‌های کلیدی

📊 سیستم مدیریت جامع اطلاعات سلامت

• ثبت اطلاعات شخصی (سن، وزن، قد، جنسیت، هدف تناسب اندام)

• محاسبه‌های خودکار شاخص‌های سلامت

• تعیین کالری هدف روزانه بر اساس شرایط فردی

• محاسبه نیازهای پروتئین و آب روزانه

🍽️ برنامه‌ریزی تغذیه

• ثبت وعده‌های غذایی روزانه

• دسته‌بندی وعده‌ها (صبحانه، ناهار، شام، میان‌وعده)

• پایگاه داده از مواد غذایی

• محاسبه کالری، پروتئین، کربوهیدرات و چربی

• خلاصه وضعیت تغذیه روزانه

🏋️ برنامه تمرینی حرفه‌ای

• ثبت جلسات تمرینی

• دسته‌بندی تمرینات (هوازی، بدنسازی، کششی، اینتروال)

• محاسبه کالری مصرفی بر اساس وزن و شدت تمرین

• ثبت ضربان قلب و توضیحات

📈 پیگیری پیشرفت

• ثبت روزانه وزن و تغییرات

• اندازه‌گیری دور کمر و باسن

• محاسبه درصد چربی بدن

• تعیین وضعیت و روند پیشرفت

• نمایش اهداف ماهانه و درصد دستیابی

⚙️ سیستم پیکربندی و بانک اطلاعات

• پایگاه داده مواد غذایی قابل ویرایش

• پایگاه داده تمرینات ورزشی

• تنظیمات سیستمی قابل شخصی‌سازی

• راهنمای استفاده جامع

📊 گزارش‌دهی

• گزارش عملیات

• تجزیه و تحلیل وضعیت تغذیه

• ارزیابی کلی عملکرد

• توصیه‌های شخصی‌سازی شده

• قابلیت خروجی PDF

🎯 اهداف سیستم

1. ساده‌سازی پیگیری سلامت و تناسب اندام

2. شخصی‌سازی برنامه‌ها بر اساس شرایط فردی

3. تحلیل دقیق وضعیت تغذیه و ورزش

4. انگیزش و پیگیری روند پیشرفت

5. آموزش و آگاهی درباره اصول تغذیه و ورزش

💡 کاربردهای عملی

• برای افرادی که قصد کاهش یا افزایش وزن دارند

• ورزشکاران و علاقه‌مندان به تناسب اندام

• مربیان ورزشی برای پیگیری مراجعین

• مراکز مشاوره تغذیه و سلامت

• افراد علاقه‌مند به سبک زندگی سالم

برای شما کاربران عزیز پیشنهاد دانلود داده می شود.